贵阳爱尔眼科医院：干眼症预防方面建议注意一下

　　随着电子产品的普及、长时间使用电脑和手机以及环境因素的影响，干眼问题变得越来越普遍。

　　贵阳爱尔眼科医院角膜眼表科主任孙仪亚介绍，干眼症是一种由于泪液分泌不足或蒸发过快导致的眼睛表面润滑减少的情况。这会导致眼部不适，如异物感、灼热感、视力模糊甚至疼痛。严重时还可能影响日常生活质量，并对角膜造成损伤。

　　贵阳爱尔眼科医院角膜眼表科主任孙仪亚介绍，相较于干眼发病后的诊治，其预防与护理措施亦显得格外重要。在预防方面建议注意一下几点：

　　1. 保持适当湿度。使用加湿器来维持室内空气的湿润度，尤其是在冬季或者长期处于空调环境中。

　　2. 规律休息。每隔一段时间要让眼睛休息一下，遵循20-20-20规则：每工作20分钟，看20英尺(约6米)外的东西至少20秒。

　　3. 正确用眼。良好的阅读和工作姿势，屏幕应该位于眼睛水平线稍下的位置，避免眼睛过度睁大。

　　4. 营养补充。增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如鱼类、亚麻籽油，有助于改善泪膜质量。

　　5. 人工泪液。当自然泪液不足以滋润眼球时，可以考虑使用不含防腐剂的人工泪液滴眼液。

　　6. 谨慎使用隐形眼镜。如果需要佩戴隐形眼镜，请选择透气性好的产品，并严格遵守佩戴时间限制。定期更换隐形眼镜和护理液，避免感染。

　　7. 佩戴护目镜。在风大或沙尘天气外出时，佩戴防风眼镜可以保护眼睛免受外界因素的影响。对于游泳爱好者，选择合适的泳镜也能帮助保护眼睛不受氯水或其他化学物质的刺激。

　　8. 定期检查。对于已经患有干眼症或其他眼部疾病的患者，应定期进行眼科检查，以便及时调整诊治方案。

　　9. 戒烟限酒。吸烟和过量饮酒会影响泪腺的功能，增加患干眼的风险。如果您是吸烟者，考虑戒烟;同时，尽量远离二手烟。避免刺激性物质，尽量避免烟雾、灰尘和其他可能刺激眼睛的环境。

　　医院地址：贵阳市南明区市南路69号贵阳爱尔眼科医院

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